Что полезнее Халва подсолнечная или Шоколад горький?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Шоколад горький.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Шоколад горький
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	549 мг
Белки	11.6 гр	4.5 гр
Углеводы	54 гр	52.5 гр
Жиры	29.7 гр	35.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	31 мг
Магний	178 мг	97 мг
Натрий	87 мг	3 мг
Калий	351 мг	312 мг
Фосфор	292 мг	205 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	5.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	2.9 гр	700 мг
Моно- и дисахариды	41.5 гр	50.4 гр
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	20.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0