Что полезнее Сыр брынза овечья или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	47 мг
Белки	21.1 гр	400 мг
Углеводы	300 мг	10.3 гр
Жиры	18.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	5 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	19 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	1.2 гр	14 мг
Калий	115 мг	155 мг
Фосфор	525 мг	16 мг
Сера	211 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	53 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	9.8 гр
Зола	5.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0