Что полезнее Халва подсолнечная или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	554 мг
Белки	11.6 гр	9.8 гр
Углеводы	54 гр	50.4 гр
Жиры	29.7 гр	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	352 мг
Магний	178 мг	68 мг
Натрий	87 мг	136 мг
Калий	351 мг	462 мг
Фосфор	292 мг	309 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	2.9 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	47.5 гр
Зола	1.8 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0