Что полезнее Халва подсолнечная или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Сорго
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	323 мг
Белки	11.6 гр	10.6 гр
Углеводы	54 гр	59.6 гр
Жиры	29.7 гр	4.12 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	5.143 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	93 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	99 мг
Магний	178 мг	127 мг
Натрий	87 мг	28 мг
Калий	351 мг	246 мг
Фосфор	292 мг	298 мг
Сера	0	98 мг
Кремний	0	48 мг
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	4.41 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.39 мг
Марганец	0	2.459 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.344 мг
Алюминий	0	1.548 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	2.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	1.6 гр
Зола	1.8 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	58 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	510 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3.08 гр