Что полезнее Капуста брюссельская или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	372 мг
Белки	4.8 гр	9.1 гр
Углеводы	3.1 гр	69.3 гр
Жиры	300 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.9 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	24 мг
Магний	40 мг	38 мг
Натрий	7 мг	233 мг
Калий	375 мг	152 мг
Фосфор	78 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	4 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	86 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	13.9 гр
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0