Что полезнее Хариус или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хариус и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хариус	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	86 мг	41.9 мг
Белки	16.6 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	2.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.011 мг	1.5 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.5 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	20 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	75 мг	18 мг
Калий	335 мг	214 мг
Фосфор	240 мг	20 мг
Сера	200 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0.135 мг	0.087 мг
Марганец	0.12 мг	0.11 мг
Фтор	0.7 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.16 мг	4 мкг
Цинк	0.9 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	4 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	1 мкг
Никель	7 мкг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	79.9 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0