--> --> --> -->

Что полезнее Хек или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хек и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хек Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 82 мг
Белки 16.6 гр 1.2 гр
Углеводы 0 5.7 гр
Жиры 2.2 гр 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 5 мг
Витамин C 0.5 мг 200 мг
Провитамин A 0 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.25 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.011 мг 9 мкг
Витамин H 1 мкг 3.3 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 22 мг
Магний 35 мг 30 мг
Натрий 75 мг 4 мг
Калий 335 мг 193 мг
Фосфор 240 мг 9 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.12 мг 0
Фтор 0.7 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0.9 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 79.9 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 5.7 гр
Зола 1.3 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 2.2 гр
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Хек
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: