Что полезнее Шоколад молочный или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	73 мг
Белки	9.8 гр	660 мг
Углеводы	50.4 гр	11.4 гр
Жиры	34.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.45 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	36 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	38 мг
Магний	68 мг	5 мг
Натрий	136 мг	6 мг
Калий	462 мг	280 мг
Фосфор	309 мг	39 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	7 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	23 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0