Что полезнее Хлеб бородинский или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлеб бородинский и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлеб бородинский	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	201 мг	262 мг
Белки	6.8 гр	7.7 гр
Углеводы	39.8 гр	47.8 гр
Жиры	1.3 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.3 мг	0
Витамин B1	0.18 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	5 мкг	0
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0
Витамин B5	0.45 мг	0
Витамин B6	0.14 мг	0
Витамин B9	0.029 мг	0
Витамин H	1.7 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	60 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	0
Магний	49 мг	0
Натрий	246 мг	0
Калий	235 мг	0
Фосфор	157 мг	0
Сера	60 мг	0
Кремний	5.5 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0
Хлор	900 мг	0
Медь	0.183 мг	0
Марганец	1.2 мг	0.825 мг
Фтор	0.024 мг	0
Бор	0.042 мг	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.4 мкг	3.2 мкг
Цинк	1.2 мг	1 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.043 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	5.5 мкг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.9 гр	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	41.6 гр	0
Моно- и дисахариды	5.1 гр	0
Зола	1.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	34.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0