--> --> --> -->

Что полезнее Хлопчатник-семя или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хлопчатник-семя Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 496.9 мг 114 мг
Белки 34.5 гр 18.5 гр
Углеводы 8.1 гр 0
Жиры 36.5 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 8.427 мг 10.7 мг
Витамин B1 1.4 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 171 мг 65 мг
Магний 342 мг 40 мг
Натрий 160 мг 70 мг
Калий 1.1 гр 350 мг
Фосфор 1.1 гр 260 мг
Сера 0 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Хлопчатник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: