Что полезнее Хлопчатник-семя или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	52 мг
Белки	34.5 гр	800 мг
Углеводы	8.1 гр	10.6 гр
Жиры	36.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.5 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	37 мг
Магний	342 мг	26 мг
Натрий	160 мг	20 мг
Калий	1.1 гр	256 мг
Фосфор	1.1 гр	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	10 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0