Что полезнее Хрен корень или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	96 мг
Белки	3.2 гр	1.5 гр
Углеводы	10.5 гр	21 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	55 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	119 мг	8 мг
Магний	36 мг	42 мг
Натрий	100 мг	31 мг
Калий	579 мг	348 мг
Фосфор	130 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	77 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	19 гр
Зола	1.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг