Что полезнее Печень куриная или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	256 мг
Белки	20.4 гр	2.3 гр
Углеводы	730 мг	57.5 гр
Жиры	5.9 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	1.5 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	25 мг	3 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	80 мг
Магний	24 мг	102 мг
Натрий	90 мг	10 мг
Калий	289 мг	864 мг
Фосфор	268 мг	83 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	70.9 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	1.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг