Что полезнее Сыворотка творожная или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	202.9 мг
Белки	800 мг	16.3 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	200 мг	15.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	5.206 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.5 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	1 мкг	8 мкг
Витамин H	2 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	2 мкг
Витамин B4	14 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	3 мг
Магний	8 мг	18 мг
Натрий	42 мг	80 мг
Калий	130 мг	270 мг
Фосфор	78 мг	178 мг
Сера	8 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	2 мг
Хлор	67 мг	60 мг
Медь	4 мкг	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	0.5 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.012 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	67.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0