Что полезнее Хрен корень или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	44 мг
Белки	3.2 гр	1.1 гр
Углеводы	10.5 гр	7.6 гр
Жиры	400 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.4 мг
Витамин C	55 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	16 мг
Магний	36 мг	6 мг
Натрий	100 мг	6 мг
Калий	579 мг	51 мг
Фосфор	130 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	3.1 гр
Органические кислоты	200 мг	1.2 гр
Вода	77 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	7.6 гр
Зола	1.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0