Что полезнее Хрен корень или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	35 мг
Белки	3.2 гр	600 мг
Углеводы	10.5 гр	7.4 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	55 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.037 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	16 мг
Магний	36 мг	13 мг
Натрий	100 мг	32 мг
Калий	579 мг	118 мг
Фосфор	130 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	900 мг
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	77 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	7.3 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг