Что полезнее Сок абрикосовый или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок абрикосовый	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	15.4 мг
Белки	500 мг	1.7 гр
Углеводы	12.7 гр	1.8 гр
Жиры	0	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	1.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.217 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	0
Магний	10 мг	0
Натрий	2 мг	0
Калий	245 мг	0
Фосфор	18 мг	0
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.17 мг	0.11 мг
Марганец	0.22 мг	0.14 мг
Фтор	0.011 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.5 мг	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.082 мг	0.2 мг
Хром	1 мкг	5 мкг
Молибден	7 мкг	7 мкг
Ванадий	0.02 мг	0
Кобальт	2 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	900 мг
Органические кислоты	800 мг	1.6 гр
Вода	84.3 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	12.3 гр	1.6 гр
Зола	400 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0