Что полезнее Хрен корень или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	45 мг
Белки	3.2 гр	700 мг
Углеводы	10.5 гр	9.1 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	55 мг	30 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.037 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	22 мг
Магний	36 мг	9 мг
Натрий	100 мг	23 мг
Калий	579 мг	260 мг
Фосфор	130 мг	28 мг
Сера	0	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.8 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.45 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	3.4 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	77 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	9.1 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0