Что полезнее Хрен корень или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	46 мг
Белки	3.2 гр	800 мг
Углеводы	10.5 гр	8.3 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	55 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.037 мг	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	40 мг
Магний	36 мг	22 мг
Натрий	100 мг	10 мг
Калий	579 мг	224 мг
Фосфор	130 мг	37 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	3.7 гр
Органические кислоты	200 мг	1.5 гр
Вода	77 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	8.3 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг