Что полезнее Хрен корень или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	50 мг
Белки	3.2 гр	1.4 гр
Углеводы	10.5 гр	8.9 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.4 мг
Витамин C	55 мг	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	42 мг
Магний	36 мг	331 мг
Натрий	100 мг	0
Калий	579 мг	230 мг
Фосфор	130 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	5.4 гр
Органические кислоты	200 мг	2.2 гр
Вода	77 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	8.5 гр
Зола	1.4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0