Что полезнее Щавель или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	43 мг
Белки	1.5 гр	900 мг
Углеводы	2.9 гр	8.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.2 мг
Витамин C	43 мг	60 мг
Провитамин A	2.5 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	34 мг
Магний	85 мг	13 мг
Натрий	15 мг	13 мг
Калий	500 мг	197 мг
Фосфор	90 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	700 мг	1.3 гр
Вода	92 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	8.1 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0