Что полезнее Хурма или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	262 мг
Белки	500 мг	7.5 гр
Углеводы	15.3 гр	51.4 гр
Жиры	400 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	1.2 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	19 мг
Магний	56 мг	13 мг
Натрий	15 мг	427 мг
Калий	200 мг	92 мг
Фосфор	42 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	81.5 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	2.9 гр
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0