Что полезнее Хурма или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	41 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	15.3 гр	7.5 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	15 мг	60 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	40 мг
Магний	56 мг	18 мг
Натрий	15 мг	18 мг
Калий	200 мг	161 мг
Фосфор	42 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	81.5 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0