Что полезнее Хурма или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	372 мг
Белки	500 мг	9.1 гр
Углеводы	15.3 гр	69.3 гр
Жиры	400 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.9 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	1.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	24 мг
Магний	56 мг	38 мг
Натрий	15 мг	233 мг
Калий	200 мг	152 мг
Фосфор	42 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	81.5 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	13.9 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0