Что полезнее Хурма или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	285 мг
Белки	500 мг	300 мг
Углеводы	15.3 гр	74 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	15 мг	8.4 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	10 мг
Магний	56 мг	7 мг
Натрий	15 мг	13 мг
Калий	200 мг	135 мг
Фосфор	42 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	81.5 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	74 гр
Зола	600 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0