Что полезнее Икра белуги или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	34 мг
Белки	26.8 гр	200 мг
Углеводы	800 мг	7.9 гр
Жиры	13.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.3 мг
Витамин C	1.8 мг	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	27 мг
Магний	37 мг	21 мг
Натрий	1.63 гр	17 мг
Калий	80 мг	188 мг
Фосфор	465 мг	25 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	54.2 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	4.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0