Что полезнее Икра белуги или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	200 мг
Белки	26.8 гр	28.4 гр
Углеводы	800 мг	600 мг
Жиры	13.8 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	3.2 мг
Витамин C	1.8 мг	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.051 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	40 мг
Магний	37 мг	35 мг
Натрий	1.63 гр	1.62 гр
Калий	80 мг	70 мг
Фосфор	465 мг	460 мг
Сера	268 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.2 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	1.7 гр
Холестерин	360 мг	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0