Что полезнее Икра белуги или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	312 мг
Белки	26.8 гр	8.4 гр
Углеводы	800 мг	56.8 гр
Жиры	13.8 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	1.3 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	42 мг
Магний	37 мг	17 мг
Натрий	1.63 гр	290 мг
Калий	80 мг	130 мг
Фосфор	465 мг	92 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.2 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	4.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	3.5 гр
Холестерин	360 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0