--> --> --> -->

Что полезнее Креветка (мясо) или Сардина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Сардина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Креветка (мясо) Сардина
Пищевая ценность
Калорийность 98 мг 166 мг
Белки 20.5 гр 19 гр
Углеводы 300 мг 0
Жиры 1.6 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 4 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.1 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.7 мг
Витамин B9 0 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 80 мг
Магний 50 мг 40 мг
Натрий 540 мг 140 мг
Калий 220 мг 385 мг
Фосфор 225 мг 280 мг
Сера 205 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.85 мг 0.185 мг
Марганец 0.11 мг 0.05 мг
Фтор 0.1 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.11 мг 0.035 мг
Цинк 2.1 мг 0.8 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.03 мг
Никель 0.011 мг 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.3 гр 69.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 210 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардина
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: