Что полезнее Икра белуги или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	110 мг
Белки	26.8 гр	14.2 гр
Углеводы	800 мг	3.1 гр
Жиры	13.8 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	1.3 мг
Витамин C	1.8 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	379 мг
Магний	37 мг	65 мг
Натрий	1.63 гр	742 мг
Калий	80 мг	432 мг
Фосфор	465 мг	386 мг
Сера	268 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54.2 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	4.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	800 мг
Холестерин	360 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0