Что полезнее Икра горбуши или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	178 мг
Белки	30.6 гр	16 гр
Углеводы	1 гр	2.6 гр
Жиры	11.5 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	2.7 мг
Витамин C	2.5 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	51 мг
Магний	141 мг	21 мг
Натрий	2.245 гр	780 мг
Калий	85 мг	222 мг
Фосфор	426 мг	133 мг
Сера	306 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	49.7 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	7.2 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	2.2 гр
Холестерин	310 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0