--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 96 мг
Белки 30.6 гр 22.5 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 11.5 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 14 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 0.2 мг
Витамин C 2.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 75 мг 24 мг
Магний 141 мг 24 мг
Натрий 2.245 гр 960 мг
Калий 85 мг 296 мг
Фосфор 426 мг 228 мг
Сера 306 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 1.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.2 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 200 мг
Холестерин 310 мг 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: