Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	112 мг
Белки	1.7 гр	16 гр
Углеводы	5.1 гр	0
Жиры	13.3 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин C	7 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	43 мг	35 мг
Магний	15 мг	25 мг
Натрий	610 мг	55 мг
Калий	305 мг	265 мг
Фосфор	31 мг	210 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0