Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	34.9 мг
Белки	1.7 гр	2.4 гр
Углеводы	5.1 гр	6.5 гр
Жиры	13.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0
Витамин C	7 мг	100 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	4.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	0
Магний	15 мг	0
Натрий	610 мг	0
Калий	305 мг	0
Фосфор	31 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	73.6 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	6.1 гр
Зола	2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0