Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	35 мг
Белки	1.7 гр	600 мг
Углеводы	5.1 гр	7.4 гр
Жиры	13.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.1 мг
Витамин C	7 мг	20 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	16 мг
Магний	15 мг	13 мг
Натрий	610 мг	32 мг
Калий	305 мг	118 мг
Фосфор	31 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	900 мг
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	73.6 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	7.3 гр
Зола	2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг