Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	249 мг
Белки	1.7 гр	31.5 гр
Углеводы	5.1 гр	1 гр
Жиры	13.3 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	3 мг
Витамин C	7 мг	2.4 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	90 мг
Магний	15 мг	129 мг
Натрий	610 мг	2.284 гр
Калий	305 мг	90 мг
Фосфор	31 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	2 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0