Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	132 мг
Белки	1.7 гр	27.9 гр
Углеводы	5.1 гр	1.1 гр
Жиры	13.3 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	2 мг
Витамин C	7 мг	2 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	35 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	610 мг	2.206 гр
Калий	305 мг	60 мг
Фосфор	31 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	2 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0