Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	82 мг
Белки	1.7 гр	400 мг
Углеводы	5.1 гр	19.7 гр
Жиры	13.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	4 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	16 мг
Магний	15 мг	10 мг
Натрий	610 мг	9 мг
Калий	305 мг	102 мг
Фосфор	31 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	73.6 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	18.5 гр
Зола	2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0