Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	178 мг
Белки	1.7 гр	16 гр
Углеводы	5.1 гр	2.6 гр
Жиры	13.3 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	2.7 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	51 мг
Магний	15 мг	21 мг
Натрий	610 мг	780 мг
Калий	305 мг	222 мг
Фосфор	31 мг	133 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	600 мг
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	73.6 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	1.9 гр
Зола	2 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0