Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	60 мг
Белки	1.9 гр	1.2 гр
Углеводы	7.7 гр	13.9 гр
Жиры	8.9 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.03 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0
Витамин C	7 мг	5 мг
Провитамин A	0.92 мг	3 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	26 мг
Магний	15 мг	7 мг
Натрий	700 мг	3 мг
Калий	315 мг	283 мг
Фосфор	37 мг	24 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.12 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0.2 мг
Стронций	0	0.5 мг
Йод	0	0.5 мкг
Цинк	0	0.08 мг
Хром	0	0.8 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0.022 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	600 мг
Органические кислоты	300 мг	1 гр
Вода	77 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	13.9 гр
Зола	2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0