Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	135.3 мг
Белки	1.9 гр	20.1 гр
Углеводы	7.7 гр	0
Жиры	8.9 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	120 мг
Магний	15 мг	60 мг
Натрий	700 мг	160 мг
Калий	315 мг	300 мг
Фосфор	37 мг	220 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	0
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0