Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	257 мг
Белки	1.9 гр	3.1 гр
Углеводы	7.7 гр	57.9 гр
Жиры	8.9 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	144 мг
Магний	15 мг	59 мг
Натрий	700 мг	11 мг
Калий	315 мг	710 мг
Фосфор	37 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	18.2 гр
Органические кислоты	300 мг	2 гр
Вода	77 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	54.9 гр
Зола	2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг