Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	113 мг
Белки	1.9 гр	24.5 гр
Углеводы	7.7 гр	0
Жиры	8.9 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	1.1 мг
Витамин C	7 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	10 мг
Магний	15 мг	28 мг
Натрий	700 мг	105 мг
Калий	315 мг	350 мг
Фосфор	37 мг	243 мг
Сера	0	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0