Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	157 мг
Белки	1.9 гр	20.3 гр
Углеводы	7.7 гр	0
Жиры	8.9 гр	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	1.8 мг
Витамин C	7 мг	1 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	1.14 мг
Витамин B6	0	0.282 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	7.82 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	41 мг	7 мг
Магний	15 мг	24 мг
Натрий	700 мг	47 мг
Калий	315 мг	390 мг
Фосфор	37 мг	210 мг
Сера	0	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.052 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	1.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0