Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	175 мг
Белки	1.9 гр	1.8 гр
Углеводы	7.7 гр	5.2 гр
Жиры	8.9 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	3.4 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	61 мг
Магний	15 мг	22 мг
Натрий	700 мг	2.25 гр
Калий	315 мг	91 мг
Фосфор	37 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	77 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	5.2 гр
Зола	2 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0