Что полезнее Перец жгучий красный или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	232 мг
Белки	1.87 гр	5.2 гр
Углеводы	7.31 гр	51 гр
Жиры	440 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	3 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	5.5 мг
Витамин C	143.7 мг	4 мг
Провитамин A	0.534 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.583 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	160 мг
Магний	23 мг	105 мг
Натрий	9 мг	17 мг
Калий	322 мг	1.717 гр
Фосфор	43 мг	146 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0
Марганец	0.187 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	18 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	88.02 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	48 гр
Зола	870 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг