Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	217 мг
Белки	1.9 гр	22.4 гр
Углеводы	7.7 гр	0
Жиры	8.9 гр	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	1.3 мг
Витамин C	7 мг	0.9 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	20 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	700 мг	70 мг
Калий	315 мг	300 мг
Фосфор	37 мг	220 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0