Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	109 мг
Белки	1.9 гр	1.6 гр
Углеводы	7.7 гр	22.4 гр
Жиры	8.9 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	1.7 мг
Витамин C	7 мг	650 мг
Провитамин A	0.92 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	28 мг
Магний	15 мг	8 мг
Натрий	700 мг	5 мг
Калий	315 мг	23 мг
Фосфор	37 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	10.8 гр
Органические кислоты	300 мг	2.3 гр
Вода	77 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	19.4 гр
Зола	2 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0