--> --> --> -->

Что полезнее Икра кеты или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра кеты Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 249 мг 136 мг
Белки 31.5 гр 20.9 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 13.2 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.42 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 7.8 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.55 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 3 мг 1.3 мг
Витамин C 2.4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.45 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.45 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 185 мг
Магний 129 мг 56 мг
Натрий 2.284 гр 694 мг
Калий 90 мг 260 мг
Фосфор 490 мг 230 мг
Сера 315 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 46.9 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.4 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.4 гр 1 гр
Холестерин 310 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра кеты
Всего макроэлементов больше в продукте Икра кеты
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: