Что полезнее Икра кеты или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	271 мг
Белки	31.5 гр	500 мг
Углеводы	1 гр	65.8 гр
Жиры	13.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.2 мг
Витамин C	2.4 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	24 мг
Магний	129 мг	20 мг
Натрий	2.284 гр	32 мг
Калий	90 мг	93 мг
Фосфор	490 мг	99 мг
Сера	315 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	46.9 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	7.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	200 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0